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精神养生-《中医养生学》

精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法,保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平。所调“健康”,不仅仅是没有疾病和虚弱现象,而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。由精神因素引起的心身疾患已是当代社会中人类普遍存在的多发病和流行病。长期以来,对精神心理卫生重视不够。因此,要想从根本上提高人口素质,必须重视精神心理卫生的研究和运用。

第五章 精神养生章节目录

第一节 情志变化

一、情志变化的保健
二、影响情志变化的因素
三、情志对健康的影响

第二节 调神养生法

一、清静养神

(一)调养心神是养生之本
(二)清静养神的方法

二、立志养德
三、开朗乐观
四、保持心理平衡

第三节 调摄情绪法

一、节制法
二、疏泄法
三、转移法
四、情志制约法

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