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起居作息与养生-《中医养生学》

起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施,以达到祛病强身、益寿延年的目的。

起居调摄所包含的内容很多,衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法四个方面。

第七章 起居作息与养生章节目录

第一节 起居有常

一、合理作息的保健作用
二、生活作息失常的危害
三、建立科学的作息制度

第二节 劳逸适度

一、劳逸适度的保健作用
二、劳逸失度的害处

第三节 服装顺时适体

一、服装的保健意义
二、制装的原则
三、增减衣服的宜忌

第四节 排便保健法

一、大便通畅的保健法
二、小便清利的保健法

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