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疏通任督法-《中医养生学》

取半仰卧位。

点神阙:一手扶小腹,另一手中指点按在神阙穴上,默数60个数,然后换手再做一次。

搓尾闾:一只手扶小腹,另一手握尾闾30~50次,然后换手再重做30~50次。

揉会阴:一只手或双手重迭扶在阴部,手指按在会阴穴上,正反方向各揉按30~50次。

揉小腹:双手重迭,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。

此功法温运任督,疏通任督,培补元气,燮理阴阳。久练可有疏通经络、滋阴补肾,调节任督冲带等脉功能,对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。

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