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薏米对皮肤好吗 薏米的美容功效与作用

薏米性微寒,味甘,丹,有健脾止泻,利水祛湿的作用,是我们常吃的滋补食材,有时候我们会看到在很多外用的护肤品成分中有薏米,那薏米对皮肤好吗?内服也可以美容吗?

薏米对皮肤好吗

吃薏米对皮肤是有好处的。

薏米性微寒,味甘淡,含脂肪,蛋白质,大量的维生素B1,维生素B2,维生素B6,钙,磷,镁,钾等营养元素,这些元素都是有益皮肤健康的营养元素,此外薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌出现,起到祛除皱纹,美白的作用;膳食纤维有助于排毒,常食薏米是有很好的美容和保护皮肤健康作用的。

薏米的美容功效有哪些

薏米有清热解毒,利尿除湿,清热解毒的功效,并且薏米中蕴含着许多美丽元素,可以使皮肤光滑,减少皱纹,减少色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外它还有吸收紫外线的能力,常食薏米可以美白祛斑,防衰抗皱,防治痤疮,能很好的改善肤质,缓解皮肤问题。

薏米怎么吃美容

薏米具有抗氧化功效,搭配一些豆类,或是富含胶原蛋白的食材,具有出色的美容养颜效果,也可以加工打成薏米粉,冲水饮用,同样有很好的美容功效。

薏米海带粥

材料:薏米50克,水发海带100克,食盐,鸡精各适量。

做法:

1.将薏米淘洗干净,浸泡3小时。

2.水发海带洗净,切成片。

3.将薏米,海带一同放入锅中,加适量水,用小火煮40分钟,加食盐,鸡精调味即可。

好处:薏米美白利水,海带排毒散结,二者同食可淡化色素沉着,消斑祛痘。

薏米红枣糖水

材料:薏米100克,红枣100克,陈皮3克,红糖适量。

做法:

1.薏米洗净,提前浸泡2小时。

2.红枣洗净,去核;陈皮洗净待用。

3.锅中注入适量清水,煮开后放入红枣,薏米,陈皮,慢火煮1小时。

4.加入红糖续煮8分钟即可。

好处:润燥美肤,养血安神,清热利湿,益肺健脾。

薏米百合粥

材料:薏米50克,百合10克,蜂蜜适量。

做法:

1.将薏米淘洗干净,放入清水中浸泡半小时,捞出控干水分备用。

2.百合洗净,浸泡片刻。

3.将薏米和百合一同放入锅中,加足量清水,用大火煮开后改用小火煮至薏米烂熟,待汤汁浓稠时关火。

4.加适量蜂蜜调味即可食用。

好处:润泽养颜,可辅助改善痤疮,雀斑等症状。

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