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吃枸杞护眼-缓解干涩有用吗?

吃枸杞护眼-缓解干涩有用吗?插图1


图文/常春月刊

智慧型手机、平板等已是大众日常生活中几手离不开的工具,然而,长时间紧盯着萤幕所衍生的眼睛不适症状也跟着增加,例如眼睛干涩、疲倦、眼压高、飞蚊症等,但又必需常用手机通讯软体连络工作事宜,因此,该如何才能好好保健眼睛,不让灵魂之窗受到3C产品伤害呢?

养眼首要使用3C产品姿势要正确距离、光源都要注意

安南医院曾印正中医师说,中医养眼观第一个重点是使用3C产品时的姿势,常常我们看着手机追剧、回讯息或玩手游,很容易头低太低或侧躺看或趴着看等姿势,以上几种不正确的姿势维持太久,容易让颈椎产生压迫甚至移位,进而使眼睛不舒服或视物模糊,因颈部是连结心脏和头部重要的部位,所以使用3C时要正坐、头不能太低。

而第二是使用的距离、环境光源,近看东西时,眼周的肌肉会比较紧绷,长久下来会影响眼球的气血循环,使眼睛易干涩疲倦,若在太暗的环境里则会让瞳孔放大,使更多蓝光直接影响眼底,黄斑部便容易受影响,所以适当的距离及充足的光源是需要的,当然如果能投射到电视或大萤幕会更好。

吃枸杞护眼-缓解干涩有用吗?插图3


眼睛不舒适按摩+热敷助缓解

曾印正表示,如果真觉得一用眼就容易不舒服,可以先按摩眼周的一些穴道,如睛明、攒竹、承泣、鱼腰,可先用温毛巾热敷再按,效果会更好,按压力道有微酸胀感即可,如果轻轻按压就酸胀的不得了,那得要小心眼睛真的太过度使用了。

吃枸杞护眼-缓解干涩有用吗?插图5


枸杞缓解眼睛干涩易腹泻体质要慎食

而在食补方面,枸杞确实对一部分眼睛容易干涩的病患有疗效,但前提是肠胃功能要正常,否则平常就容易腹泻体质的人若吃太多枸杞,可能还没养眼就先拉肚子了,最重要的是,应找信赖的中医师给予正确指引,才不会造成健康负担。

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