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敲胆经-早睡觉-压心包经-中医分享3招从体内变年轻!

命要活得长,全靠经络养,痛则不通,通则不痛,哪里痛就按哪里,中医传授保健自疗三招,敲胆经、早睡觉、压心包经,很简单就能变年轻…..

想维持年轻感,除了靠外在的保养,内在保养也很重要,以下是中医分享的简易三招,包含「敲胆经」补充人体能量、「早睡」有助于补充气血量、「压心包经和心经」加强心脏的搏动力,让循环保持顺畅,由内而外激发青春活力。

1 敲胆经-敲胆经以增加气血,是身体健康的基础

《黄帝内经》:「心为君主之官,凡十一脏取决于胆也。」胆经主收纳「肾气」(人体生命活力的原动力),辅助十二经络的运行动力,其盛衰决定人的健康和寿命。「敲胆经」可补充人体能量,确保脏腑吸收足够养分,增加体内气血量,从「里」强化体质,提升自愈力,适时自行修复身体。

敲胆经方法

「敲胆经」是要敲「两大腿外侧」部分的胆经。敲胆经只要敲得使大腿外侧的胆经,有点发热,就能刺激胆汁的分泌疏泄。「敲胆经」既不在乎穴位正确与否,也不要求是否完全沿着经络路线,只要基本上是在大腿外侧胆经的通道上,「敲胆经」就会有作用。

  1. 1敲胆经的动作:平坐,将一只脚放在另一只脚上,用拳头从臀部「环跳穴」部位开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖;另一只脚亦同。
  2. 2敲胆经小叮咛:每只脚每天约敲1、2分钟,或100下就可以,什么时间敲都没有关系。
  3. 3敲胆经保健目的:因为目的是「刺激胆经」,使胆汁分泌较好,让吃下去的食物,得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料

2 早睡-早睡有助于补充气血量

了解敲胆经的问题后,还要重视睡眠问题,要注意不仅是睡眠时间的多寡,更要重视「睡眠时段」。天黑至凌晨3点的深度睡眠,对激发人体内的造血功能,至关重要。\

「日出而作,日落而息」是人类经过数千万年进化适应自然的结果,谁违背这个自然规律,就将受到自然的惩罚,身体就会出现问题。

3 压心包经和心经-加强心脏的搏动力

通过「敲胆经」和「早睡觉」,能使气血增加,但即使有了一定的气血量,对人体来讲还是不够,还要加强「心脏的搏动力」。心脏跳动的有力与否,决定人体血液循环的好坏,因为只要心脏跳动有力,血液才能被输送到人体末端边缘,需要气血的微循环。

心脏或心包有多余的积液,都会影响心脏对全身的供血情况。保持「心经」和「心包经」这两条经络的通畅,非常重要。

按压心包经前的准备动作

按压心经前,先按压其他穴位,如脚跟内侧的「太溪穴」:许多人会有疼痛感,宜先按揉一会儿,待疼痛减轻,再由轻到重,按压2、3分钟。

压心包经的方法

心包经指的是从右手中指指尖,沿着整只右手内侧向上延伸到右边胸部的经络,包含九个穴位:天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。与其说是用手指压心包经,更确切的说可以用掌心拍打、或拳头拍打心包经的经络,方向是单一行进由上到下,从胸部开始往指尖拍。

来源:《每天敲胆经保持年轻无病痛(附:全彩标准经穴图)》/纪大元著,康鉴文化

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