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寒流又一波!中医师推荐小孩也能喝的「暖身茶饮」

才刚回暖几天,明天(28 日) 开始又有一波新的寒流,天一中医诊所杨謦伊中医师特别推荐小孩也能喝的暖身饮品「菊花枸杞红枣茶」,味道清甜接受度高,不但能让小朋友暖胃健脾,还能取代含糖饮料,推荐家长替孩子准备!

热热喝,身体马上暖起来
天冷孩子老是喊着手脚冷冰冰吗?除了衣服穿够穿暖之外,从体内保暖也很重要,杨謦伊中医师推荐「菊花枸杞红枣茶」,大人小孩都很适合喝,菊花性味微寒,可以清肝明目;枸杞性温,可以养肝明目;红枣性温,有健脾、补血、安神的效果。三者加在一起,阴阳调和,就是适合各种体质的暖身茶饮!

菊花枸杞红枣茶

药材(一人份):菊花3-5 朵、枸杞子一把约20-30 颗、红枣3-5 颗
做法:药材冲洗后,以玻璃杯或保温杯加500-600 ml 热水焖5-10 分钟,或是以滚水冲泡,若甜味不够可以放凉加一点点蜂蜜(蜂蜜约放凉至40 度再加,避免有机成份被破坏)。
备注:红枣建议去核,以免太过燥热。

寒流又一波!中医师推荐小孩也能喝的「暖身茶饮」

依体质调整药材打造平衡体质

上述的茶饮一般大人小孩都可以喝,杨医师建议每天泡一壶(约600 ml),但若是感冒发烧、喉咙痛或有黄鼻涕,表示体内有发炎现象,就不适合再喝温补的茶饮。若是体质湿热,如口臭、大便黏腻或脸容易出油长痘,可以不加红枣,单泡枸杞菊花茶;若是风热型感冒,如头痛、喉咙痛、眼屎较多、眼睛有红丝,则是建议单泡菊花茶。

汉方茶饮保健养生取代含糖饮料以免「长不高」

根据102-105 年国民营养健康状况变迁调查显示,男性在国小、国中及高中每日摄取1 次以上(含1 次)含糖饮料的比例分别为37.3%、52.5% 及57%;女性则为34.2%、45.2% 及38.1%,比例相当惊人。杨謦伊中医师也提醒,喝太多含糖饮料会抑制生长激素分泌,容易让孩子「长不高」,建议以茶饮或原型的食物取代,以免错过生长发育的黄金期!

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