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呼吸也会胖的体质?中医师:2个真相造就你眼中的「易胖体质」

「医师,我之前尝试过减重,体重是很快控制下来没错,但也快速的复胖!饮食都有在控制没乱吃,可是体重却一直再增加!我是传说中呼吸会变胖的体质。」以上是我在诊间常听到初诊患者的无奈与抱怨。

有不少人用「很快的方法」瘦下来之后,继续极端的饮食控制,希望能维持住体重甚至再瘦个几公斤。但是,体重不但没继续下降,反而还丝毫不给面子的迅速反弹!于是开始怀疑自己是不是已经变成了呼吸会变胖的体质。 因为仿间充斥着各式各样的减重方式,其中最有效、立竿见影的方法就是脱水减重法。 因为人体的四大组成是「水、脂肪、肌肉(蛋白质)和骨头」,其中以水占体重的最大比例(约55-60%)。所以如果你想要短期看到快速减重的效果,那么选择「脱水」将是最迅速、最能看到效果的减重方法。 

这些方法,不外乎就是利用

  1. 拉肚子
  2. 利尿
  3. 发汗

的方式,让身体呈现脱水的状态,此时你的身体就像把水挤干的海绵一样,脱去水分体重便能快速下降,此时身体会因为脱水而呈现干燥(体重下降)的状况。 

所以当你今天停止这些脱水的方法之后,身体总是要把之前脱失的水分补回来,于是你喝一点水就补一点体重回来,身体就像干掉的海绵再吸水一样,迅速把水分吸回原本应有的比例,很快的体重又弹回来了。

所以,正确的说法应该是:

你不是呼吸变胖的,你只是

  • 把水补充回来的恢复体重
  • 你误以为是呼吸就害你变胖的!

让你产生这种错觉的,通常是来自于过去不正确、强调快速的减重方式!

请记得:减重没有捷径,要选对方法再加上持之以恒的努力,才不会很哀怨的以为自己是万中选一的呼吸变胖体质。

作者介绍:安柏邻好中西医联合诊所中医院长暨九如中医诊所主治医师。学经历:中国医药大学中医系学士(中西医双主修) 、广州中医药大学中医学系博士、长庚科大护研所肥胖学讲师、孕丞月子餐中医药顾问。  

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