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秋冬调节免疫力中医推荐3茶饮

秋冬是流感的好发季节,预防流感,首重调节与平衡自身的免疫力。中医师指出,免疫力一旦下降,容易感染流感,当身体出现容易疲劳、睡眠质量差、消化不良、精神萎靡,都是免疫力下降的警讯。

翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕中医师表示,中医讲求「平衡免疫力」来预防流感,免疫力不是愈强愈好,平衡才是关键。

赖睿昕说,中医调节免疫系统针对不同的体质、适度的调整,若是属「虚证」体质可用补药,若是属「实证」体质,则不宜使用补药,以免加重病情,所以她不建议一般民众自行服用补药。

人体的免疫系统分工精细、复杂,大致可区分为「先天免疫」与「后天免疫」两大部分。当有病原通过皮肤或黏膜等物理性屏障进入人体,人体便启动局部的「先天免疫」反应,也就是负责吞噬微生物的白血球,如巨噬细胞、多形核白血球等群聚过来抵抗病菌细胞。

人体的后天免疫,表示具吞噬能力的先锋部队白血球,会将病原体的特殊抗原等相关讯息传递到免疫系统,后天免疫具有记忆性,若下次相同的病原又侵入人体时,后天免疫就会立即锁定目标,并快速启动反应,中医通常会用调和脾胃的用药,来调节身体后天免疫系统。一般人平均每年至少遭遇五、六次病毒感染,其中最常见的上呼吸道感染,就是俗称的「感冒」。

赖睿昕说,如果后天免疫力佳,人体的防御机制能快速发挥功能,便可能感染却不发病,或就算感染且发病了,症状也相当轻微。

她推荐三种茶饮,即有预防感冒、提升免疫力的功能。预防流感通常是以保养「上呼吸道」为主,中医有个方剂叫「甘桔汤」,是以苦桔梗、生甘草为主、搭配麦门冬、桑叶、菊花泡成「甘桔桑菊茶饮」,可以保护气管、避免咳嗽。此外,还有防止喉咙干燥喉痛的「薄荷清咽茶」,与调节后天免疫的「玉屏风茶饮」。

调节免疫力3茶饮

甘桔桑菊饮

材料:生甘草3钱、苦桔梗3钱,麦门冬5钱、桑叶2钱、菊花2钱。

做法:将材料加水1000㏄煮滚后转小火煮20分钟,即可饮用。

功效:清心补肺、健脾化痰,调节免疫力。

薄荷清咽茶

材料:薄荷、炒牛蒡子、金银花、桑叶、生甘草各2钱。

做法:将材料加水1000㏄煮开后,转小火煮15分钟后即可。

功效:可清热预防感冒。薄荷健胃消胀;桑叶祛风湿、通鼻窍,金银花消炎消肿;牛蒡、甘草袪痰止咳。

玉屏风茶饮

材料:黄耆3钱、防风3钱、炒白术3钱、麦门冬5钱、生甘草2钱、红枣5颗。

做法:将材料加水1000㏄煮开后,转小火煮15分钟后即可。

功效:可补脾益气,促进血液中细胞数增加,调节身体后天免疫功能。

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