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孕妇便秘也分好多种-中医食疗解决准妈妈常见健康问题

孕妇便秘也分好多种-中医食疗解决准妈妈常见健康问题

便秘是孕妈妈孕期中常见的问题之一,便秘不但使孕妈妈肚子不适,也影响怀孕的心情。想食西药帮助排便但又怕影响宝宝?不妨考虑以下中医的食疗方法,摆脱孕妈妈便秘的便秘烦恼!

怎样才算便秘?

便秘一般表现为大便次数减少,经常3-5天甚至更久,才能大便一次。又或是次数不减,但是粪质干燥坚硬。排出困难。也有少数患者,虽有便意,大便不干硬,但就是排便困难不能顺利排出。所以,一日没有大便不一定是便秘。

孕期便秘原因

1.孕期孕激素增加,黄体素使胃肠水份减少,大便排出困难

2.孕妈妈运动量减少,使结肠蠕动减慢

3.日渐胀大的子宫体压迫结肠,蠕动减慢粪便排出减慢

4.不敢用力大便,因肚子太大怕影响宝宝,伤及胎儿

5.孕妇膳食减少,缺乏膳食纤维,减少对肠道的刺激作用

中医便秘种类

1.燥热内结

热秘孕妈妈食用过多辛辣浓味的食物或过服温补之物导致,使肠道燥热,湿热下注大肠。

一般表现:大便干结,小便短赤,面红身热,口干口臭。

2.气机郁结

气秘孕妈妈情志不和,多思虑,少运动,长时间卧床休息,使气机郁结,大肠传导失职而成秘结。

一般表现:大便秘结,想便不能便,经常嗳气胸闷。

3.血虚津液不足

孕妈妈脾胃内伤饮水量少,化源不足,血虚津亏则大肠滋润失养,不能下润大肠,大便秘结。

一般表现:大便秘结,面色白,头晕目眩,口干。

4.冷秘孕

妈妈素脾阳不足,寒自内生,寒凝气滞,肠道无力传道,故大便艰涩,排出困难。一般表现:大便艰涩,四肢不温,喜热怕冷,腹中冷痛,面色白,腰背酸冷。

中医食疗 

1.黑芝麻糊

材料:黑芝麻130g、白米30g、水或冰糖适量

做法:

1.浸泡白米约4小时以上,炒香黑芝麻

2.将芝麻、白米和水放入搅拌机,搅拌约1分钟

3.过筛后将芝麻糊加热混合冰糖

功效:黑芝麻润肠,米能养胃,可作饭后甜品用 

2.牛奶蜂蜜

材料:蜂蜜30ml、牛奶50ml、黑芝麻适量

做法:将蜂蜜和黑芝麻加入牛奶搅拌即可

功效:蜂蜜性平味甘,止咳润肺、润肠通便,是中药之中的补虚药。牛奶滋润肠道、生津止渴。

 3.增液汤

材料:麦门冬15g、玄参15g、生地黄15g

做法:将所有材料放入,500ml水煮30分钟成茶饮即可

功效:麦门冬滋阴降火生津,生地清热生津凉血止血,玄参滋阴降火治津伤便秘,三药合用可改善肠燥便秘

4.柏子仁粥

材料:柏子仁10g、米60g、蜂蜜适量

做法:

1.将柏子仁去杂洗净捣烂拍碎

2.米浸泡半小时后加入柏子仁中大火煮沸

3.再转小火加入蜂蜜煮至粥即成

功效:柏子仁可润肠通便,养心安神,米能益胃

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