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便秘不再吃泻药?掌握体质关键-才能搞定便秘!

上个月有一则新闻标题「年轻女子严重便秘17天,大肠挤压到心脏」,文中的X光吓坏了不少民众,虽然事后已有肠胃科医师出面说明,这单纯只是结肠脾曲天生较高位的缘故,并非真的宿便挤压到心脏;但临床上发现,台湾大多数便秘患者单凭调整饮食与运动习惯,便秘的改善仍然很有限,而市售泻药多半也是有吃会有效、停药老样子,不论卫教或治疗都偏于保守。

中医解「秘」,为什么会便秘?

身不动,肠不动

以前还是学生在跟诊时,老师就常常告诉因便秘求诊的患者,「身不动,肠不动」,现代人大多因工作关系需要久坐,一坐动辄8-12小时,下班太累又懒得运动,身体没有动起来,肠道自然动不起来,所以根治便秘首重「多运动」!

饮食不正常?

「便秘就要多吃蔬菜水果」,这样看似常识的一句话,其实应该打个问号!以中医的角度来看,便秘有好几种体质证型,其中包括胃热、脾虚、气虚、食积等等,而其中只有肠胃偏「热」的体质,多吃蔬果才能帮助排便;若是数日不排便,但大便仍不硬,形质反而偏软,这种人就是偏虚寒的体质,如果又过食寒凉蔬果,那整个肠胃就会像冰宫那样一动也不动,此时就必须要减少蔬果的摄取。

长期便秘很伤身!早期发现,早期根治!

关于便秘,常听到的处理方法,不外乎多吃蔬果、多运动、吃泻药、或是吃上百种不同的益生菌,甚至是尝试偏方,以上方法都是藉由刺激肠道神经丛,让肠道快速蠕动使粪便排出,就是所谓的「治标」,一旦停用便秘问题仍旧持续存在,因此,暂时见效不见得长期有效。

现代人的各种肠胃道疾患,不论是胀气、胃闷、胃痛、胃食道逆流、便秘、肠躁症、痔疮…,大多根源于「脾虚」;脾在中医定义为广义的消化系统,长期便秘以病理学来解释,即为肠胃道无法正常蠕动,宿便累积在体内过久,毒素没办法排出体外而被肠道黏膜再吸收,更加上饮食不节制、生活习惯差、工作压力大等种种因素,除了脾虚外又兼有胃火、肝火、痰热、阴虚等「本虚标实」的病证,所以,除了清肠通便,更要依照每个人不同的体质,做根本上的调理,并搭配不同的卫教,不出半年,不但不再便秘,就连体力、精神、气色、情绪也一并变好,这就是中医调理体质改善的最佳证明!

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