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好气色-嫩肤质关键都在肠胃!中医师教你28岁开始的年轻秘诀

28至35岁,保养要够力,才不会从同学变「学姊」

抗老要从28岁提前部署

接下来要进入本书的后半段,也是人生下半场的起点:二十八∼三十五岁。二十八岁是女人的颠峰时期,过了这个年纪,就要开始走下坡了,所以慢慢会看到许多残酷、令人悲伤的事实。

如果你的年龄还不到二十八岁,请把前面的章节再看熟一点,人生上半场准备的越充分,下半场的遭遇就不会进展的太快速;如果你的岁数已经在下坡阶段了,那就要认真把后半本书看完,因为这个阶段的保养,是决定你会不会被叫学姊、甚至被误认为高中老师的关键。

此时,你会有什么样的变化呢?最明显的是,阳气,也就是身体的动力,会渐渐衰退。所以随着年纪的增长,你就会觉得越来越提不起劲,五脏六腑、气血的运作机能也会越来越慢。

胃肠不好人易老

以经络来说,人体第一个会衰退的是阳明经。阳明经有足阳明胃经和手阳明大肠经,阳明脉衰,这两个脏腑的功能就会开始打折。现代人喜欢喝冷饮、吃甜食、精致饮食,一旦胃的功能变弱,吃的东西就会不容易消化,常打嗝、胀气;大肠的功能退化,大便就会变得不顺畅。

以经络循行来说,胃经通过大部分的脸部,所以胃经的气血不足,脸色就会不好看,细纹开始出现,甚至长斑,早上起床还容易有黑眼圈和肥大的卧蚕。大肠经通过上嘴唇和鼻子的两侧,若其气血不足,就会让法令纹或是鼻子两侧的沟缝加深。因此阳明脉衰,不只让肠胃功能变差,也会使整张脸的气色、外貌急速老化。有个广告说,肠胃好、人不老,是真的有道理的。

除了阳明脉衰之外,身体的肾水,亦即保水度,也会开始减少。当身体的水分不足,但阳气还够、热度仍在的时候,脸就会像烤土司一样,慢慢的被烤焦了。脸色开始变得暗沉、痿黄、斑点、色素沉淀,也就是说不好好保养身体,过了二十八岁就准备要变成黄脸婆了。

发为血之余,二十八岁后身体的精血都会开始衰退,在血相对不足的情况下,没办法再去滋养像年轻时候那么茂密的头发,因此会开始掉头发,发量越来越少。若自己没有认知,继续晚睡熬夜,仍然暴饮暴食,不好好照顾自己的身体,不但会影响到健康,而且很快的就会变成一个头发稀疏、皮肤皱巴巴的大婶了。

爱吃这项竟是摧毁肤质的最大凶手!下一页中医吃传授1招密技让皮肤好一半

28-35岁调养重点:甜食是摧毁肤质的最大凶手

现代人可说是无甜不欢,一天没碰到甜的就好像活不下去一样,很夸张吗?其实不会,你是不是早餐吃面包,正餐后要来个甜点当结尾,下午茶也要嗑块蛋糕,餐厅的选择更是以烘焙点心为指标?平常可以不喝水、不喝汤、不吃饭,但是一定要来杯手摇饮;压力大的时候要吃甜的,心情不好的时候要吃甜的,月经前后也要吃点甜的,无时无刻、随时随地、想尽办法、用尽心思就是甜的至上,到了一种连自己都匪夷所思、百思不解的地步⋯⋯

好啦,也不能这么说,年轻时我也曾经是个蚂蚁人,小时候还偷拿过橱柜的方糖当零食吃,但是随着年纪增加,慢慢地发现自己越来越不能吃太甜的东西了,而且过了三十岁脸就会开始变得焦黄、暗沉、斑点、细纹,我是靠脸吃饭的人,怎么可以容许这样的事情发生呢?所以各位爱美的你,千万一定要注意。

影响皮肤好坏的因素有很多,除了年纪是我们无法改变的之外,其他都是可以努力控制的。在二十八到三十五岁这段半生不熟的年纪,影响肌肤主要的原因是饮食习惯,尤其是含糖饮料和过度精致化的饮食。糖吃起来固然让人感到心情愉快,但是造成的伤害更大,现代研究发现它和癌症、肥胖、三高、或是皮肤老化都有关系。

这些含糖或是过度精致加工的食物,进到人体之后就会转化成湿气,像是水分、血糖、胆固醇、血脂肪、尿酸、体脂肪等等,体内的垃圾变多了,除了会进一步演变成许多疾病之外,对于皮肤而言,就容易因为湿气阻碍正气的运行,而引起脸部暗沉、细纹,换季时全身皮肤痒,或是手掌、脚掌的汗疱疹。

很多人来看诊,都会要求皮肤也要顺便保养,认真一看,其实不是肤质不好,也不是肤色太黑,而是整体不够透亮,诊断之后大部分都是因为体内湿气引起的。再去追问生活习惯,就会发现大部分都喜欢吃甜点、喝冷饮,只要把这个不好的饮食习惯改掉,皮肤就好了一半了。

再积极一点的人,可以去快走、慢跑,加速排除体内的湿气,或是吃点绿豆薏仁,湿气越少皮肤看起来就会越好喔!

本文摘自《女人好养》/陈峙嘉(雅丰唯心中医诊所院长)/幸福文化

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