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自律神经失调有什么症状?3步骤改善身体状况!

自律神经失调在现在越来越竞争的时代,可说是有越来越多案例。主要原因是平常生活中得到太多压力所致,自律神经失调的症状有以下:头晕、头痛、恶心、焦虑、胸闷、心悸、晕眩、手抖、吸不了气等,如果症状同时出现多个,或是长期出现,那确诊自律神经失调的可能性就越高。

了解自律神经失调的7种症状

1.睡眠失调 失眠,睡眠品质差,常睡不着或很早醒,白天没精神。

2.心血管疾病 心悸,胸闷不舒服,容易头痛头晕。

3.免疫力下降 一早打喷嚏,变得容易感冒,仿佛免疫力下降。

4.肠胃道症状 胀气,拉肚子或便秘,甚至有胃食道逆流。

5.莫名疼痛 浑身上下觉得酸痛、疼痛,但找不出原因。

6.情绪失调 出现莫名的沮丧、焦虑、紧张, 觉得压力很大。

7.提不起劲 过度疲劳,或就是觉得自己不舒服。  

3招缓解自律神经失调

1.运动 强迫启动副交感神经, 但需要注意的是要是运动太累, 会造成反效果的。

2.做与平常完全相反的事情 摆脱惯性,稍微做些自己平常不会做的事。

3.寻求医疗协助 疼痛科或是神经科, 让医疗介入帮忙放松。

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