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想补血多吃这3物-比吃红枣强!

补血一直都是一个热门话题,相比于男性,女性更应当注重补血。由于女性的特殊生理结构,女性的一生需要经历月经、分娩、哺乳等历程,这些与气血是息息相关的,所以女性也更容易气血不足,补血对于女性是非常重要的。有些女性认为大枣能够补血,每天都吃红枣,煮粥用红枣、泡茶用红枣,其实红枣对于补血的功效是非常微弱的,在中医中,我们说红枣温补阳气,理气和血,适合血虚的人吃,但是血虚与贫血并不是一种概念,所以大家不要混淆了。

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​而且你知道吗,有些人是不适合吃红枣的。

1、糖尿病患者不适合吃红枣,红枣的糖分很高,不利于控制血糖

2、患感冒的人不适合吃红枣,这个时候邪气滞留在体内,吃红枣会加重感冒的症状,不利于感冒恢复

3、容易上火的人不适合吃红枣,如果有牙龈肿痛、咽喉肿痛、便秘、口臭等症状,吃红枣也会加重

4、痰湿偏盛、食欲不振的人不适合吃红枣。每天吃红枣也不宜过多,每天不要超过10颗,吃了红枣后不要马上就吃蛋白质含量高的食物、如蛋奶类、海鲜类食物。

想补血多吃这3物,比吃红枣强

第一种:动物肝脏

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​动物肝脏是补血圣品,而且是高蛋白低脂肪的食物。动物肝脏中含有丰富的铁元素,铁元素是人体造血的补血元素,所以吃动物肝脏对于改善人体贫血很有益处;动物肝脏具有丰富的锌元素,能够促进人体生长发育;动物肝脏护肝补肝,能够明目、改善夜盲症等。

当然,虽然动物肝脏补血,也不能整天吃,要合理膳食,荤素搭配。

第二种:桂仁胶粉

桂仁胶粉主要是由阿胶干姜砂仁、桃仁等原料制作而成的,尤其适合贫血、血虚的女性吃,其中的阿胶具有补血止血、滋阴润燥的作用,能够促进女性雌性激素的分泌,改善子宫、卵巢的功能和环境,预防各种妇科疾病;干姜温中散寒、回阳通脉,可以改善手脚冰凉、宫寒的症状;砂仁化湿行气、醒脾和胃,对于食欲不振、湿气重的症状有所改善;桃仁止咳通便、活血化瘀,对于气滞血瘀等症状也具有很好的改善作用。

第三种:甘蔗

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​甘蔗种含铁量很高,是水果中的补血王,具有清热解毒、下气润燥的功效,但是甘蔗的含糖量很高,三高、糖尿病患者尽量少食用。

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