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冻脚怎么办?中医师推荐6个保暖方法招踢走手冻脚冻

手冻脚冻、脚冻身热这个问题在近来更叫人重视!不过除了温度问题,你可有想过双脚冰冻原来是身体响起警号?即使在不太冻的日子,手脚已经冷得像冰条,有些人更因手脚冷至晚上难以入睡。其实各位不妨针对不同体质作适当护理,由根本去改善这个问题。这次请来星级女中医教大家6个有保暖,改善手脚冰冷的方法,由生活细节从根本踢走手脚冰冷问题!

手脚冰冷是女生最常还到的问题,多半因为血流供应不足以去到四肢的末梢血管。

这种情况可以因为不够气、不够血甚至不够肌肉所致!

为什么女生才会手冻脚冻?

为什么女生才会手冻脚冻?

试想像肌肉就如泵一样,整天透过日常施用或运动锻炼的收缩来促进血液与体液流动。都市女生体脂多过肌肉,想手脚不冷都难。

要改善,持之以恒地运动是不二法门。 至于不够血,相信10个香港女生8个

要改善,持之以恒地运动是不二法门。至于不够血,相信10个香港女生8个也是。尽力在日常饮食中摄取丰富铁质(红肉、深绿色蔬菜、黑木耳与紫菜等),餐后两小时内避免饮用咖啡浓茶以免阻碍铁质吸收都有帮助。

为什么「热底」女生也会手脚冰冷?

为什么「热底」女生也会手脚冰冷?

手脚冰冷最后一个成因是不够「气」,这点中医最能帮上忙。寒底女生,即时肤色苍白、瘦小或畏冷的人明显就会不够气,也容易手脚冰冷。但原来热底女生也会有此困扰,因为体内阳气也会被过分的热力「郁焗」着,没法畅顺流动,自然也去不到四肢末梢。

这样的气郁情况在繁忙、压力大的都市女生中相当普遍。 四肢冰冷、身体躯

这样的气郁情况在繁忙、压力大的都市女生中相当普遍。四肢冰冷、身体躯干却常像有把火在烧,一挨夜吃补品就容易上火生暗疮。若您也有这样的情况就更应小心护理。

适合热性体质的暖身提气饮材料:西洋参7.5克、何首乌7.5克、红枣去籽

适合热性体质的暖身提气饮

材料:西洋参7.5克、何首乌7.5克、红枣去籽2颗和子姜3片(比老姜温和不上火) 

适合寒性体质的暖身提气饮

材料:高丽参7.5克、桂枝5.5克、桂圆7.5克和老姜3片 

两者做法:将所以材料冲净,置于保温杯后加入沸水800毫升,扭盖焗20分钟后即可饮用,可反复加沸水冲泡饮用数次。

1改善手脚冰冷方法:拉筋助气血

拉筋助气血

帮助过不少女星健康瘦身的中医师吴明珠时常提醒上班族每天起床与临睡前要拉筋5分钟,帮助全身气血运行,改善手脚冰冷。动作没有硬性规定,只要配合呼吸就好。

2改善手脚冰冷方法:姜不应胡乱吃

姜也不应胡乱吃

因此,无论养生专家或整全医学作家如何吹捧姜的好处也不该胡乱吃。即使您手脚冰冷,如果属于刚才提过的气郁或虚热体质千万别吃过量的姜,姜茶或姜蜜等也只可等到冬天最冷时间中饮一、两次。而即使是寒底女生,早上吃姜、饮姜茶也比晚上好,避免姜过分温阳促进了气血运行,反而令人精神起来,影响睡眠质素。

3改善手脚冰冷方法:水果也生冷?

水果也生冷?

别吃生冷食物是老生常谈,以免令不够气的问题再度加剧。不少女生更感疑惑:要不要吃水果呢?吃下肚也是冷的。其实,从中医角度来说,除了温度以外,每样食物本身也有属性。即是其生长环境也决定了它属于平、温、寒与热等特质。

即是其生长环境也决定了它属于平、温、寒与热等特质。 在冬季置于室温的

即是其生长环境也决定了它属于平、温、寒与热等特质。在冬季置于室温的新鲜水果,温度上或许是微凉,却也含有不同维他命与微量元素。除非有很严重的脾胃问题,否则中医都不鼓励您戒吃室温与性平的新鲜水果(如苹果或橙)。性温的车厘子甚至能补血,只要不是热底女生就能多吃。

4改善手脚冰冷方法:简单茶疗密密饮

简单茶疗密密饮

台湾星级中医师张文馨设计了分别针对寒、热体质的温润茶疗,一星期饮用两至三次能迅速改善四肢冰冷的问题。茶疗无论制作简单也快速,比养生汤水更适合繁忙上班族,而且功效不遑多让。

拉筋时应用力、向上拉提的动作时吸气;放松与向下等动作时呼气。 除了拉

拉筋时应用力、向上拉提的动作时吸气;放松与向下等动作时呼气。除了拉松四肢,郁动背肌也很重要,因为不少经络都在那里,透过拉筋的适度刺激可令气血行得更畅顺。

5改善手脚冰冷方法:海盐浸浴改善手足冰冷

海盐浸浴改善手足冰冷

部分女生的气、血不够与体内微量元素失平衡有关,一些整全医学专家提倡利用海盐暖水浴,透过简单的渗透作用来补充体液中的不足的微量元素。水温以摄氏45-48度最合适,混和20g海盐浸浴8至10分钟即可。迅速暖和了四肢,效果还很持久,更有不错的助眠作用。

6改善手脚冰冷方法:腰腹保暖最治本

腰腹保暖最治本

只护着手脚也不够,保住腰腹温暖才最治本。中医师彭燕婷建议大家在寒冬避免低腰裤或露脐上衣。腰腹是女生的「气之源」,若果受寒就会令整个人的气血运行大折扣,做几多保养手脚也难暖起来。因此就算您再爱漂亮,那些性感露腰装束还是等夏天再登场吧

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