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健康管理师考试练习题库-「身体活动基本知识」练习题

健康管理师考试练习题库-「身体活动基本知识」练习题

健康管理相关法律身体活动基本知识-健康管理师考试练习题库-总题目:69道-分为为单选题与多选题

「身体活动基本知识」-健康管理师考试练习题库「单选题」

「单项题」不属于有氧运动的项目是()。

A:举重
B:步行
C:慢跑
D:蹬自行车

「单项题」下列关于一个千步当量正确描述的是()。

A:一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B:一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
C:一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D:一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

「单项题」以下不属于按生理功能分类的身体活动种类是()。

A:有氧运动和无氧运动
B:强壮肌肉活动
C:身体平衡和协调性
D:健骨运动

「单项题」身体活动的本质是()。

A:骨骼肌收缩做功
B:运动
C:消耗能量
D:脑力活动

「单项题」下列那一项是正确的有益健康的身体活动()

A:一定要做到最大运动量
B:三天打鱼两天晒网
C:适量运动,贵在坚持
D:长期静坐

「单项题」依据WHO《有益健康的身体活动建议》,对于青少年进行身体活动的推荐要点是()

A:每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。
B:每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。
C:所有都选
D:每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

「单项题」67岁成人可以参加的身体活动有()

A:步行
B:日常生活
C:做家务
D:以上都是

「单项题」2011年,我国出台了《中国成人身体活动指南(试行)》。该条例中,对于18~64岁成人的身体活动建议正确的是()

A:经常进行高等强度的有氧运动
B:日常生活多静少动
C:自行学习肌肉锻炼方法
D:每日6~10千当步身体活动

「单项题」()决定运动的进度

A:运动干预的目的
B:体能水平
C:所有选项都是
D:个体健康状况

「单项题」以下那一项属于FITT-VP原则的内容()

A:运动的频率和时间
B:运动的地点
C:运动的方法
D:运动的工具

「单项题」以下()不是健康体适能的内容

A:最大运动量
B:心肺耐力素质
C:柔韧性素质和身体成分
D:肌肉力量和耐力素质

「单项题」对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的多少分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少多少分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合

A:100;50
B:130;75
C:150;75
D:180;80

「单项题」长时间运动血糖下降时首先受影响的是

A:肺
B:肝
C:脑
D:心

「单项题」老年人身体活动的目的主要是()。

A:改善心肺功能
B:降低体脂肪
C:预防慢性病
D:提高身体素质

「单项题」身体活动按日常活动分类,以下说法错误的是

A:职业性身体活动:通常是指有劳动收入(如工资)的活动,包括家政服务等职业行为
B:业余休闲活动:可以是锻炼
C:业余休闲活动:不包括看电视
D:业余休闲活动:也可以是做家务
E:根据日常生活中身体活动的目的和时间分配,可分为四类

「单项题」肥胖病人运动的方法应是

A:间断低强度体力少活动
B:长期低强度体力活动
C:长期中高强度体力活动
D:运动不需坚持
E:间断高强度体力活动

「单项题」下面有关代谢当量的陈述错误的是

A:可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗
B:代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值
C:代谢当量可以转换为耗氧量
D:代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率
E:代谢当量代表运动能量消耗的静值

「单项题」下列营养物质产生能量最多的是

A:维生素
B:葡萄糖
C:脂 肪
D:蛋白质

「单项题」下列属于无氧运动项目的是

A:马拉松
B:100米短跑
C:步行
D:长跑

「单项题」下列哪项不属于运动强度的测量

A:肌肉
B:心率
C:代谢当量
D:自我感知运动强度

「单项题」某人的代谢当量为3.5METs时,他的活动强度是

A:静态行为活动
B:低强度活动
C:中等强度活动
D:高强度活动

「单项题」下列关于肌肉耐力测试,说法正确的是

A:给定速度、重复抗阻力动作的频率
B:给定次数、重复抗阻力动作的频率
C:给定频率、重复抗阻力动作的次数
D:给定频率、重复抗阻力动作的速度

「单项题」运动进度取决于个体的体质、健康情况、运动训练目标和()

A:努力
B:体力
C:反应
D:年龄

「单项题」体重75Kg,每小时4km的速度快走30分钟,能量消耗

A:113
B:175
C:153
D:128

「单项题」运动疲劳()和适应是机体运动反应的三个关键环节

A:感受
B:体质
C:健康
D:恢复

「单项题」常见的运动伤害是

A:内伤
B:外伤
C:骨科伤
D:肌肉伤

「单项题」身体活动强度的常用指标,以下正确的是

A:分为绝对强度(也称“物理强度”)和相对强度(也称“生理强度”)两类指标
B:同一种运动的绝对强度是一致的
C:不同生理状态个体的疲劳感等相对强度可能存在较大差异
D:以上都正确

「单项题」以下哪项不是运动处方制定前的评估

A:身体活动准备问卷(PAR—Q)
B:AHA/ACSM健康/体适能机构修正的运动前自我筛查问卷
C:国际身体活动问卷(IPAQ)
D:抑郁自评量表

「单项题」关于1个千步当量,下列哪项说法错误

A:相当于普通人中等速度(1千步/小时)步行10分钟(约l千步)
B:相当于普通人中等速度(4千步/小时)步行10分钟(约l千步)
C:60公斤体重的人从事1千步当量的活动,约消耗能量132千焦
D:千步当量可根据体重转换为能量消耗

「单项题」运动时的心率,以下错误的是

A:作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率
B:是测量运动强度最客观、简单、易行且准确的指标
C:运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过170次/分
D:目前推荐公式:HRmax(%HRmax)=220—0.7×年龄(岁)

「单项题」人体储存能量最多的营养物质是()

A:维生素
B:葡萄糖
C:脂肪
D:蛋白质

「单项题」关于Borg(疲劳)量表法,以下说法错误的是

A:常用6~20级的表
B:中等强度通常在10~14的区间内
C:主观疲劳程度“6”为最低水平
D:“20”作为最高水平(极度疲劳感)
E:按照主观疲劳程度分级

「单项题」长时间运动血糖下降时首先受影响的是()

A:肺
B:肝
C:脑
D:心

「单项题」测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是()

A:心率
B:自觉运动强度
C:最大摄氧量
D:各种活动的代谢当量

「单项题」1梅脱相当于每分钟每千克体重耗统量为()

A:3ml
B:3.5ml
C:4ml
D:4.5ml

「单项题」关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到()

A:30分钟中等强度身体活动
B:60分钟中等或低强度身体活动
C:60分钟中等到高强度身体活动
D:90分钟中等到高强度身体活动

「单项题」影响成年人热能消耗的主要因素是()

A:年龄、性别
B:体力活动程度
C:体重
D:气候

「单项题」一个正常人安静时的正常心率是()

A:170—180次/分钟
B:100—135次/分钟
C:60—100次/分钟
D:40—80次/分钟

「单项题」下列属于有氧运动项目的是()

A:马拉松
B:举重
C:短跑
D:力量练习

「单项题」下列哪种运动方式最适合心血管病患者()

A:步行
B:爬山
C:跳绳
D:跳舞

「单项题」下列关于一个千步当量正确描述的是()

A:一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B:一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
C:1个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D:一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

「单项题」WHO在2010年颁布了()

A:《关于有益健康的身体活动全球建议》
B:《饮食、身体活动与健康全球战略》
C:《运动指南》
D:《成人身体活动指南》

「单项题」下列属于无氧运动项目的是()

A:马拉松
B:举重
C:步行
D:长跑

「单项题」成人每次活动时间建议至少应达到()

A:10分钟
B:30分钟
C:60分钟
D:90分钟

「身体活动基本知识」-健康管理师考试练习题库「多选题」

「多项题」促进身体活动的主要目标是()。

A:节省交通费用
B:降低疾病负担
C:减肥
D:促进健康
E:促进社会经济发展

「多项题」身体活动的基本要素包括()。

A:频率
B:环境
C:强度
D:时间
E:类型

「多项题」为避免身体活动伤害,锻炼中应注意()。

A:锻炼中应注意量力而行、循序渐进
B:要学习安全注意事项
C:掌握发生意外时的应急处置技能
D:在锻炼中要采取必要的保护措施
E:要学习自我监测运动中不适症状

「多项题」70岁老人身体活动应注意()

A:老年人参加运动期间,定期做医学检查和随访
B:骨质疏松的老年人可以适当举重
C:服用美托洛尔后运动时,不必特别注意心率变化
D:运动时,应注意不可太快变换体位
E:体质较弱的老人,应慎重调整运动计划,延长准备时间

「多项题」运动锻炼的医学监督内容有()

A:体力负荷与运动反应
B:运动计划调整
C:健康状况和运动能力的再评估
D:问诊

「多项题」下列()属于肌肉力量的评价指标。

A:握力
B:引体向上和立定跳远
C:俯卧撑和俯卧背身
D:6min步行试验
E:双手前投实心球

「多项题」原发性高血压给予运动处方的目的()

A:增加能量消耗改善循环、呼吸系统
B:提高心肺和代谢系统功能
C:缓解精神压力、改善心理平衡
D:保持或增加肌肉体积
E:稳定血压,控制体重,预防并发症

「多项题」2型糖尿病运动时应注意()

A:选择合适的鞋子和柔软的袜子,保护足部
B:预防低血压
C:血糖大于16.7mmol/L是,禁止大强度耐力活动
D:出现血糖控制不稳定、合并视网膜出血是,禁忌各种运动
E:运动前血糖水平若小于120mg/L,应进食碳水化合物20~30g后运动

「多项题」骨质疏松患者可参加下列哪些运动()

A:打太极拳
B:快跑
C:举重
D:游泳
E:跳高

「多项题」为保证运动安全,须注意()

A:锻炼中应注意量力而行、循序渐进
B:在锻炼中要采取必要的保护措施
C:应掌握发生意外时的应急处置技能
D:要学习安全注意事顼
E:要学习自我监测运动中不适症状方法

「多项题」下列关于千步当量描述正确的是()

A:一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B:一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
C:一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D:一个千步当量等于整理床铺10分钟的活动量
E:一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

「多项题」制定个人活动计划的内容包括()

A:收集个人基本信息
B:确定身体活动目标量
C:确定活动形式
D:确定活动强度和时间
E:确定活动进度

「多项题」在开始锻炼和增加活动量之前,应迸行必要的运动能力评估的人群包括()

A:平常很少活动的人
B:青少年
C:中老年人
D:患者
E:有潜在疾患的个体

「多项题」高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法()

A:安静血压超过180/110mmHg
B:高血压危象
C:高血压合并不稳定心绞痛
D:高血压合并视网膜出血
E:血压得到控制的高血压患者

「多项题」关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()

A:大多数日常身体活动应该是有氧活动
B:每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C:每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D:每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E:每周至少进行3次高强度身体活动

「多项题」健康活动指导中,自我感知运动强度方便实用,对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()

A:可以随呼吸的节奏连续说话,还能放声唱歌
B:不能随呼吸的节奏连续说话
C:如尽力快走时的感觉非常吃力
D:可以随呼吸的节奏连续说话,但不能放声唱歌
E:心跳和呼吸加快,用力但不吃力

「多项题」预防糖尿病患者意外伤害,应注意()

A:增加运动量时的进度安排应合理
B:身体活动量应尽量增加
C:在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化
D:为防运动低血糖,患者在参加运动初期,建议有同伴陪同,并随身携带糖果备用
E:运动时注意保护足部

「多项题」严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事顼()

A:避免运动速度过快
B:避免在凹凸不平的场地运动
C:避免游泳
D:运动与日光照射结合
E:禁忌跳绳运动

「多项题」人体能量消耗途径主要包括()

A:基础代谢
B:饮食摄入量
C:身体活动
D:食物生热效应
E:活动量

「多项题」体力活动按照生活方式分类包括()

A:工作有关(职业活动)的体力活动
B:外出交通往来有关的体力活动
C:居家生活有关(家务劳动)的体力活动
D:运动锻炼体力活动
E:闲暇时间的体力活动

「多项题」运动处方四要素包括下面哪些项()

A:运动形式
B:运动强度
C:运动频率
D:注意事项及微调整
E:运动时间

「多项题」对个人身体活动的指导,主要应遵循以下哪四项原则()

A:动则有益
B:中等强度
C:贵在坚持
D:多动更好
E:量力适度

「多项题」从促进健康的角度考虑,选择适合身体活动量正确的是()

A:强调强度对心血管功能影响没有意义
B:以活动时间,强度和频度三个指标计算
C:控制体重应结合—周总能量消耗
D:频度必须坚持每天
E:强度应达到4MET

「多项题」高血压患者参加运动时应特别注意()

A:俱受体阻断剂影响运动中的心率反应,应加强监测
B:β-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节,应及时补水
C:利尿剂可诱发低钾,应酌情补钾
D:药物可诱发运动后低血压,须延长运动后的放松过程
E:患者血压接近或超过220/1O5mmHg时应停止运动

「多项题」高血压患者参加运动时应特别注意()

A:运动时特别是在用力时,应避免憋气
B:服用β-受体阻断剂时,应采用RPE(运动量表)判断运动强度
C:要注意运动与降压药的协同作用,注意防低血压
D:运动只是高血压治疗的一部分,须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥
E:所有高血压患者均可照常参加运动

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