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熬夜怎么提神?中医师教你提神穴道赶走瞌睡虫!

我太难了!跨年连假结束,怎么感觉更加地身心俱疲?假日每天都熬夜,收假上班第一天更需要打起精神!很多人在精神不济需要的时候,都会藉由喝咖啡来帮忙提振精神,有时候一天甚至会喝超过一杯的咖啡,但效果是不是越来越不好了呢?到底除了喝咖啡之外,有没有其他的方法可以迅速地帮助我们提振精神?疗日子特别邀请了何颖盈中医师来跟我们分享,提神穴道怎么按?以及可以帮助提振精神的补气养生茶饮秘方!

提神穴道一:合谷穴

合谷穴位于手的上方,可以先将大拇指与食指并在一起,中间会有一块肉隆起的感觉,这个地方就是合谷穴。

合谷穴在按压的时候,会以垂直肌肉的方式按进去,何医师提醒,大家如果工作工作到一半,觉得特别没有精神的时候,就可以拿起手边的原子笔,使用钝端的地方轻轻地做按压,感受到酸胀的感觉才有效果。

医师也建议大家可以按压右手的合谷穴,因为「左血右气」,如果「气」可以上来的话,我们的精神也会跟着比较好一点。

提神穴道二:风池穴

风池穴位在我们脖子的后方,想睡觉又必须要打起精神的时候,可以找到脖子后方最大的肌肉,再从肌肉的两侧往上压到发际线的地方,也就是整骨的正后方,左右对称的两个点,就是我们的风池穴。

风池穴通常会使用在,眼睛盯着电脑萤幕一整天,酸到不行,并且感到视线有点模糊的时候,这时候按压我们的风池穴,就可以感受到眼睛立刻明亮了起来!而且精神也会变得更好!

补气提神养生茶

何医师特别提供了可以帮忙补气养身的中药茶饮秘方,让你能更有精神面对一整天的忙碌!

材料:

  • 黄耆:1两
  • 党参:1两
  • 枸杞:1小把(枸杞糖分较高,糖尿病的患者需酌量使用)
  • 麦门冬:1两(因麦门冬苦味较重,可以个人口味调整用量)
  • 大枣:5-8颗(可以将大枣的肉剖开以增加药性的发挥)

作法:

准备1,500-2,000cc的滚水,将所有药材全部放入后,煮滚15-20分钟,待茶饮放凉之后就可以放入冰箱或装进保温杯,带出门做饮用。

何医师也贴心建议,若是不方便熬煮,也可以简单以冲泡方式制作,在药材买回来之后将药材稍微剥开,能让药材的味道更容易散发出来,药性也会比较强烈一点。另外,在冲泡的过程可以将热水直接冲入装有药材的容器,浸泡10-20分钟,让药性散发出来,待要饮用时可再加入一点冷水,就可以直接饮用了,以这样的方式回冲,一天可以喝到1500cc都还是很有味道呦!

Healing Daily小叮咛:

想提升精神可以不用只靠咖啡,轻松利用两个穴道的按压就可以帮助我们赶走疲倦及睡意的困扰,建议平时还是要养成早睡的好习惯,能够吃饱睡好才是养生的最佳之道!想知道怎样能够帮助安神入睡吗?就接着看下一篇失眠怎么办?我想好好睡,中医师教你失眠穴道怎么按!找出你想要的答案吧!

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