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呼吸也会胖?中医师告诉你瘦不下来的真相-脾胃之气很重要

呼吸也会胖? 中医师告诉你瘦不下来的真相! 脾胃之气很重要

许多看减重的患者,总会开玩笑的说:医师,我呼吸就会胖,怎么办?呼吸真的会胖吗?身为易胖体质的你,想解决总是瘦不下来的困扰?今天就跟着疗日子来看看中医师怎么说!

瘦不下来与脾胃之气有关?

中医典籍《脾胃论》提到:「脾胃俱旺,则能食而肥;脾胃俱虚,则不能食而瘦。或少食而肥,虽肥而四肢不举。」这里的「肥」,指的是体型变壮,脾胃功能好,代谢吸收好,吃进来的食物能长肉(肌肉),脾胃功能差,代谢不好,造成脂肪囤积或水肿,看起来就肥。

正常的情况下,我们可以透过食物吸收营养,在食物进入胃部经过消化吸收之后,属于营养成分的精微物质会被脾胃吸收,并往上输送到肺部,肺朝百脉,肺部透过一呼一吸之间,会将这些营养物质透过血液传达到身体的五脏六腑,进行身体的新陈代谢。

有的人为了减重而节食,例如吃得很少、只吃生菜沙拉等,刚开始体重一定会下降,但其实减不了几公斤,体重就会停止下降了!而且这个时期就算都不吃东西,体重也不会有太大变动,因为脾胃已伤!

脾胃之气不足难以消化谷物。也无法吸收其中的营养物质,更不能代谢并排出多余的废物以及水分,就会继续胖下去。

因此想减重,就要把脾胃顾好!

脾胃之气是什么?

中医讲的「脾胃」是指整个消化系统以及所属经络、肌肉、四肢、口唇等,而不是单指解剖学上的脾脏和胃部。

脾胃不好有什么症状

其实脾胃不好从脸部就可以看出端倪,一起来看看自己是否也有这些症状!

1、鼻翼发红→多有胃热

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

2、眼易疲劳→脾胃不足

脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

3、睡觉流口水→是脾虚

一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易破皮、裂口。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

4、皮肤暗黄生斑→多脾虚

脾在中医中主五色之黄色,因此脾虚人群大多表现为暗黄,嘴巴周围为重。此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

我们该怎么养好脾胃之气?

1.早餐、午餐适量摄取谷物,优良的糖类,例如:地瓜、山药、五谷杂粮、藜麦。

2.不要过饱、过饿。

3.少量多次的饮水。

4.吃东西细嚼慢咽,放慢吃东西的速度,若是真的没时间好好吃饭,就把食物的量减少,不要买一个便当五分钟吃完,或许用一颗御饭团取代。

5.晚餐摄取好消化的食物,如蛋白质,少刺激性及油炸食物。

6.避免过食生冷食物及过量饮酒。

把这六点做好,就能养脾健胃,不但健康又好瘦哦!

Healing Daily小叮咛:

体重过重体脂过高,除了影响外观外更会损害健康!想改善瘦不下来的困扰,也许你应该检视自己是否有脾胃虚弱的情形,并调整生活作息及饮食习惯,必要时,也可以诊所咨询中医师,做更正确的诊断以及调理!

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