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跨年玩通宵好累?中医师激推1茶饮缓解疲劳-清新安神!

通宵使大脑得不到应有的休息,从而会出现头脑昏沉、不清醒的情况,这是很多熬夜族的共同经验。那么熬夜时如何让自己紧张的神经安定下来,如何让自己摆脱昏沉之感呢?也许你需要一杯清新安神的荷花桂圆茶。 

跨年玩通宵好累? 中医师激推1茶饮缓解疲劳、清新安神

陕西中医药大学附属医院中医师雷正权指出,荷花桂圆茶的制作方法十分简单,首先准备荷花1朵,桂圆100克,白糖15克。然后把荷花清洗干净后撕成瓣,切成3公分见方的块,桂圆则去掉皮和核待用。接着将荷花、桂圆放入锅内,加入适量的清水后开始烧煮,烧沸3分钟后,过滤去渣,加入白糖即可。 

荷花具滋补效果

荷花不仅适合观赏,而且有一定的药用价值,早在秦汉时期,先民就开始将荷花作为滋补的药用。
雷正权表示,荷花性温,味苦、甘,具有生津止渴、活血化瘀、止血止痛、消风祛湿、清心凉血、补脾涩肠、清热解毒等功效。研究还发现,荷花中含有多种黄酮类,如木樨草素、槲皮素、异槲皮甙、山奈酚、山柰酚-3-半乳糖葡萄糖甙、山柰酚-3-二葡萄糖甙等。将荷花做成食物,不仅味道鲜美,还可预防和治疗各种出血、失眠多梦、皮肤湿疹等疾患。

桂圆可养心益智

桂圆又名「龙眼」,有「益智」、「骊珠」等别称,新鲜的桂圆肉嫩汁甜,美味可口,烘成干果后除了可食用还可入药。 

雷正权强调,桂圆的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、核黄素、腺普林、胆碱、酒石酸、烟酸、抗坏血酸等多种营养物质,对人体健康十分有益。 

中医认为,心主血脉与神智,与精神、意识思维活动有关。熬夜族长期熬夜,思虑过度,劳心伤脾,容易出现心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等症状。而桂圆肉甘温滋补,可以入心、脾两经,具有安神的作用,对治疗失眠、心悸、健忘、神经衰弱、记忆力减退十分有效,是补心健脾的佳品。从「益智」这个别名就可以看出,桂圆确实有养心益智的独特功效。 

同时熬夜族的工作压力大,作息不规律,极容易出现气血不足的情况,尤其是女性上班族,常常会面色苍白或萎黄,倦怠乏力,心悸气短等。桂圆的补益效果十分好,十分适合体虚的上班族食用。 

雷正权说明,桂圆肉能抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶的活性,具有一定的抗衰老作用。有专家提出,应将桂圆列为不可多得的抗衰老食品。经研究发现,桂圆还具有提高人体免疫功能的作用,可以降血脂,增加冠状动脉血流量,增强身体素质,并能有效抑制子宫癌细胞。 

用荷花和桂圆制成的荷花桂圆茶,既具有荷花的清香,又具有桂圆的甜蜜,是熬夜族不可多得的一款美味饮品。更重要的是,荷花桂圆茶能有效缓解熬夜族的疲劳,起到安神的作用。 

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