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前列腺保养方法大全,男人如果不看,绝对巨亏!

作为男士一定已经很了解

前列腺对于男性的重要性

但是前列腺怎么保养?

男士一定是困惑的

现在很多男性或多或少有前列腺的疾病

是男人就一定要认真学习!

就什么都不怕了!

1、注意阴部清洁

注意阴部清洁是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次性生活后都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

因为男性的阴囊部位伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染,甚至牵连周围器官。

2、多喝水多排尿

多喝水的道理每个人都明白,对于男性来说,多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。

饮水量要保证每天1500—2000毫升,但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午,晚饭前到上床休息,尽量少饮水或者不饮水,可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

3、多摄取高纤维食品

豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品,研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。据统计日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。

4、每天吃个苹果

据《印度时报》报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者分析,这可能是苹果中的锌在起作用。

慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

所以,如果您已经有前列腺炎或者前列腺增生等疾病的情况下,需要小心睾丸激素含量高的补品或食物。

10、适当运动

保养前列腺,要注意避免久坐,还应该适当运动,

慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的运动选择,既可以提高身体免疫力,降低前列腺炎发生风险,还能促进全身血液循环,减少前列腺的充血。

另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。

11、按摩肚脐

中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,是丹田之所,这种按摩肚脐对前列腺保健有很多好处。

此外,小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量;按摩会阴穴能加快会阴处血液循环,起到消肿、消炎、止痛的作用。

12、用温水洗澡

很多男性尤其是北方的男性都喜欢洗热水澡,但是今天要明确的告诉大家,温水对男性更有益。

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次,同样可以收到良好效果。

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