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中医预防保健调理师培训教材

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中医预防保健调理师培训教材晒背:阳虚的人要适当晒太阳,尤其是对着背部晒太阳,因为我们背部有督脉,其乃“阳脉之海”。夏天早上九点左右对着督脉晒就可以补充我们的阳气,秋冬可以稍微晚一点等太阳暖一点再晒。午休10分钟:建议中午时可以午休10-15分钟。可以躺下来睡一会儿,或者是闭目盘腿打坐,打坐更有利于阳气聚集在我们体内。别吃太饱:长期吃得过多过饱也容易伤脾胃,脾胃是我们生化气血的脏器。

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