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小柿子干的功效与作用

小柿子干的功效与作用

1、多吃小西红柿有何好处

1.1、减肥

小番茄能够润肠通便,清理肠道,因此可以起到减肥的作用,对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。

1.2、抗癌、防癌、美白

可以有效补充番茄红素。小番茄中的番茄红素是一般番茄的1.7倍。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。所以,吃小番茄的孕妇比不吃的孕妇少受横行街道上汽车尾气的侵害。其中的番茄素还有美白、防晒功效,有效保护和美白皮肤,不易患皮肤癌。

1.3、治疗牙龈出血

牙龈经常出血的人,可把西红柿洗净作水果吃,连吃半个月左右即可。

1.4、退高烧

榨取西红柿汁和西瓜汁各半杯,混合饮服,每小时一次。

1.5、消暑热

选用上等西红柿2个,洗净切片,加盐少许,煎汤喝。

1.6、降血压

高血压者可在每天早上取上等西红柿2个,洗净空腹吃,有一定疗效。

1.7、治夜盲

患有夜盲的人,可榨取番茄汁和马铃薯汁各半杯,混合饮服,每日早晚各一杯,连服五日为一疗程。

1.8、护肝

有些孕妇患有慢性肝炎,怀孕时期,肝脏负担又较重,吃小番茄能够有效保护肝脏。小番茄中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首,维生素p易促成红细胞的生长,对肝病有辅助治疗作用。

2、小番茄的营养价值

小番茄的营养价值,优于普通番茄的成分,除含有番茄的所有营养成分外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍。因其果表面的比例较高,维生素C丰富的部分也随之增加,比大番茄更有优势。

小番茄的类黄酮含量高于普通大番茄,因为它和阳光的接触面比较大。

从膳食纤维来说,小番茄含有更大比例的果皮,而番茄的果皮是膳食纤维的极好来源,具有一定的防癌作用。小番茄在这方面得分更高。

小番茄中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。

3、怎样吃小番茄营养最好

关于圣女果或西红柿生吃还是熟吃一直是很多人争论不休的话题。主张生吃的人认为生吃可以很好的保留维生素C等比较脆弱的营养素;主张熟吃的人则提出高温会使番茄红素发生转化,释放量可以增加5倍,烹调中加入的油还有利于脂溶性番茄红素的吸收。

其实两种吃法对人体均有好处,彼此之间并没有胜负可分,如果一定要找到两全其美的办法,就可以选择将圣女果或西红柿榨汁,有助于番茄红素的吸收,或者是吃它们的时候吃一些含有油脂的食物,提高吸收率,如喝杯牛奶或是吃些坚果等,曾有实验得出,番茄汁与牛奶同饮,番茄红素的吸收率提高了约2倍,这种办法可以说是一举两得的。

吃小番茄要注意什么

吃前一定注意要用蔬果净泡15分钟,洗干净,然后食用,这种水果一般是温室培育,农药很多。

拉肚子的时候不要吃小番茄,因为小番茄属于寒性的蔬果,如果在拉肚子的时候食用小番茄,无疑会加重。

不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,假如二者一起食用,会达不到补充营养的效果。

服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

吃小番茄有什么禁忌

1、忌吃未成熟的青西红柿

因为未成熟的西红柿中,含有大量有毒的番茄碱,人吃后会出现头晕、恶心、呕吐、流涎、乏力等中毒症状。在西红柿成熟呈红色后,番茄碱的含量即大为减少至消失。

2、忌空腹吃西红柿

西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分,这些物质很容易与胃酸发生化学反应,凝结成不溶性的块状物质,这些块状物质有可能把胃的出口堵住,使胃内的压力升高,引起胃扩张,甚至产生剧烈的疼痛。

小柿子干的功效与作用

吃柿子有什么好处

吃柿子有什么好处坏处?柿子又被称为米果/猴枣,通常我们吃的较多的就是鲜食或者是柿子饼,柿子的营养其实也很丰富,富含丰富的维生素C/维生素A/维生素E/钙/磷/钾/镁以及丰富的胡萝卜烃/蕃茄红素,除此以外柿子中还富含可以促进乙醇氧化物质,以及膳食纤维也非常的丰富,因此柿子对于人体具有降低胆固醇/降血压/抗菌/调节血管渗透压遗迹遗址癌细胞和防护紫外线损伤的作用,是一种营养价值比较高的水果。

其实柿子本身并没有什么有害人体的物质,只是并不是所有人都适合吃柿子,比如柿子中的糖分多以蔗糖/葡萄糖和果糖为主,因此对于血糖影响较大因此建议糖尿病患者最好不要吃柿子。严重贫血的人最好不要吃柿子,柿子中的单宁酸会影响铁的吸收,不利于贫血的恢复。胃功能不好的人最好不要吃或者少吃,柿子中的鞣酸/果胶和纤维素容易在胃酸的作用下,与蛋白质结合沉寂,形成“胃柿石症”,这种胃柿石会损伤胃黏膜和胃壁。最后需要注意的是空腹不要吃柿子。

其实柿子与其他的水果一样,适量的吃对于健康没有什么不良的影响,只是要注意吃的方式,以及根据个人的身体情况来决定吃不吃/吃多少以及什么时候吃,很多水果空腹吃都会为胃有一定的刺激,因此建议水果最好都不要空腹吃,不仅仅是柿子。

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